کاهش وزن با صندلی راک

اگر فکر می کنم جدی نیستم ، ادامه مطلب را در سه کنج بخوانید! با تکان خوردن روی صندلی می توانید وزن خود را کاهش دهید. قبل از اینکه ببینیم چقدر وزنتان کم می شود، بیایید به تاریخچه ی صندلی راک نگاهی بیندازیم.

بسیاری بنجامین فرانکلین را مخترع صندلی گهواره ای می دانند. مورخان خیلی موافق نیستند چون آثار صندلی راک را در دهه 1700 یافته اند. در آن زمان ، فرانکلین فقط یک پسر بچه بوده است. صندلی راک ابتدا به عنوان یک صندلی ساده و دست ساخته ساخته شد و فقط در باغ ها یافت به کار می رفت. طی حدود 250 سال گذشته، صندلی راک در همه کشورهای جهان محبوب شده است. شما اغلب آنها را در فضای بسته در اتاق های نشیمن ، اتاق کودک و بیرون از خانه در ایوان های جلوی خانه می بینید.


آنچه باعث جذابیت آنها شده است این است که علاوه بر حرکت آرام و رفت و برگشتی، مرکز ثقل بدن شما نیز تغییر می کند. هنگامی که به عقب تکان می خورید ، بدن شما در زاویه ای نشسته است که فشار گرانشی را احساس نمی کند. صندلی راک (گهواره ای) در انواع سبک ها و رنگ ها موجود است. 

با انواع صندلی راک در اینجا آشنا شوید.

برای محیط های داخلی و مسقف، این صندلی ها معموولاً از چوب های سخت مانند بلوط و ساج ساخته می شوند. بامبو و سایر مواد بافته شده نیز محبوب هستند. برای فضای باز، گزینه ها شامل رزین پلاستیکی ، تخته های HDPE و پلاستیکی تزریقی هستند. اینها از ماندگاری بالاتری برخوردار هستند و در نور مستقیم خورشید، در مناطق مرطوب ساحلی یا بارانی بهتر مقاومت می کنند.


ما بیشتر با سبک سنتی صندلی راک آشناییم که در آن یک تکه چوب گرد به پایه ها متصل است. نوع دیگری از صندلی راک وجود دارد که بر روی یک پایه ثابت تاب می خورد. این نوع صندلی، صندلی راک مکانیکی یا گلایدر نامیده می شود. حرکت صندلی راک مکانیکی مانند صندلی راک اما کمی نرم تر است.

چند نکته برای انتخاب سبک صندلی راک باید مورد توجه قرار گیرد. یک صندلی گهواره ای با اندازه ی متوسط ​​معمولاً دارای ارتفاع ۱۰۰ تا ۱۱۰ سانتیمتر، عرض ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر و عمق ۸۰ تا ۱۰۰ سانتیمتر است.

صندلی راک جفرسون یک صندلی راک سنتی با یک پشتی بلند است. بدون شک صندلی گهواره ای ریاست جمهوری محبوب ترین طرح صندلی گهواره ای است. یک طرح صندلی راک به نام کندی رئیس جمهوری آمریکا نیزوجود دارد، که گفته می شود هنگام استفاده از آن کمردرد او بسیار تسکین می یافته.

صندلی های راک ساخته شده از چوب خم شده طرحی زیبا و وزن کمی دارند. صندلی های راک گاه دارای روکش مبلمان نیز هستند.

دو نکته منفی در مورد راکر وجود دارد:

  • اولین مورد اینکه شما برای آنها فضای بیشتری لازم دارید. از آنجا که آنها به جلو و عقب تکان می خورند، برای جلوگیری از برخورد آنها با چیزهای دیگر، باید فضای بیشتری نسبت به یک صندلی معمولی داشته باشید.
  • دوم این است که اگر حیوانات خانگی یا بچه دارید، باید محتاط باشید که دم و پنجه ی حیوان، و دست و پای کودک آسیب نبیند.


اگرچه به نظر ما تاب خوردن ملایم برای نوزادان تسکین دهنده است، تحقیقات نشان می دهد این حرکت برای بزرگسالان نیز مزایایی دارد. 

این می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و بهتر استراحت کنید. استراحت روی صندلی راک در برخی موارد نیاز به داروهای مسکن را کاهش داده است. اگر آرتروز یا کمر درد دارید ، چه بسا صندلی راک از یک صندلی ثابت بهتر باشد زیرا امکان حرکت مفصلی را فراهم می کند. وقتی از صندلی گهواره ای استفاده می کنید ، جریان خون افزایش می یابد. جریان خون بهتر باعث می شود اکسیژن بیشتری به مفاصل برسد. این می تواند به کاهش علائم آرتروز کمک کند.

حرکت تکراری راک همچنین اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش می دهد. این باعث ترشح اندورفین در مغز می شود که به ما کمک می کند احساس بهتری داشته باشیم.

سرانجام ، تاب خوردن نیز یک تمرین است. مسلم است که نشستن روی صندلی راک مثل رفتن به ورزشگاه و وزنه برداری یا انجام تمرینات کاردیو نیست. این حرکت یک فعالیت غیر تمرینی است که یک فعالیت گرمازا در نظر گرفته می شود. می توانید در صندلی گهواره ای استراحت کنید و همچنین می توانید 150 کالری اضافی در ساعت بسوزانید!


متن برگرفته از: Lose Weight in a Rocking Chair



نظرات شما:

سبد خرید